과식을줄이는방법1 배달음식을 끊고 생긴변화 30대가 되니 몸무게를 줄이는 게 어렵다. 나름 신경은 쓴다고 하지만, 별로 먹는 건 없는데 활동량이 많이 줄어서 그런지 몸무게도 미동이 없다. 그래도 하루에 두 끼는 먹어야 하지 않나? 첫 번째로 내가 지키려고 하는 원칙이 있다. 바로 배달음식 끊기. 요즘 배달의 민족이나 요기요 처럼 배달 문화가 너무 잘 되어있어서 한때는 매 식사를 배달음식으로 먹고 지낸 적도 있다. 그랬더니 결과는 이렇더라. 1. 과식 나의 양보다 많이 먹게 된다. 그리고 이건 습관이 된다. 배는 부른데 다 먹어야 하는, 음식물 쓰레기 만들기 싫어서, 남기기 싫은 마음이 든다. 사실은 나의 뱃속으로 그 음식들을 넣고 있는 건데, 음식물 쓰레기를 쓰레기통에 넣을 것인가 아니면 본인 뱃속으로 넣을 것인가? 나의 뱃속은 음식물 쓰레기통이.. 2020. 7. 16. 이전 1 다음
