우울증해소방법1 아주 작은 습관의 힘, 무엇이든 꾸준히 하는 방법 최고의 변화는 어떻게 만들어지는가 이 책은 우선 인간을 이해하고, 아주 작은 원자 크기의 1%의 행동 하나하나가 복리효과로 효과를 가져다준다는 것을 입증해준다. 아주 작은 행동 하나를 반복하여 습관으로 만들기에 인간에게 최적화되어있는 이야기를 풀어준다. 작심삼일이란 말이 있듯이 우리는 좋은 일임을 알면서도 매일같이 반복하고 꾸준히 하는 것을 어려워한다. 이로써 좋은 습관을 정말 "꾸준히"할 수 있는 방법들을 제시하고, 당장 보이지 않는 보상(성과)이라도 우리가 더 스스로 믿고 진전할 수 있도록 도와준다. "꾸준히", 가장 어려운 것 아닌가? 만족스러워야 달라진다. 눈앞의 만족이 우선인 사람들 '즉시적 보상환경'(immediate-return environment): 우리가 한 행동은 즉시 분명해지고 곧바.. 2020. 7. 23. 이전 1 다음
