EXPLORE THE WORLD/알려줄게16 배달음식을 끊고 생긴변화 30대가 되니 몸무게를 줄이는 게 어렵다. 나름 신경은 쓴다고 하지만, 별로 먹는 건 없는데 활동량이 많이 줄어서 그런지 몸무게도 미동이 없다. 그래도 하루에 두 끼는 먹어야 하지 않나? 첫 번째로 내가 지키려고 하는 원칙이 있다. 바로 배달음식 끊기. 요즘 배달의 민족이나 요기요 처럼 배달 문화가 너무 잘 되어있어서 한때는 매 식사를 배달음식으로 먹고 지낸 적도 있다. 그랬더니 결과는 이렇더라. 1. 과식 나의 양보다 많이 먹게 된다. 그리고 이건 습관이 된다. 배는 부른데 다 먹어야 하는, 음식물 쓰레기 만들기 싫어서, 남기기 싫은 마음이 든다. 사실은 나의 뱃속으로 그 음식들을 넣고 있는 건데, 음식물 쓰레기를 쓰레기통에 넣을 것인가 아니면 본인 뱃속으로 넣을 것인가? 나의 뱃속은 음식물 쓰레기통이.. 2020. 7. 16. 국산콩 서리태_검정콩 1년간 먹고 생긴 변화 국산콩 서리태를 먹게 된 계기 탈모가 왔다. 이유는 피부과 약을 잘 못 받아서 그 약이 내게 너무 독해서 한때 머리가 정말 심할 정도로 빠진 적이 있다. 피부에 뭐가 생겼었는데, 피부과 선생님이 3일 치 밖에 약을 주지 않았고 나는 일정상 멀리 가야 하는 상황이라 일주일치를 요구해서 받았고, 그 약을 다 먹었더니 생긴 일이었다. 친구들과 겨울 스키장을 갔다가 집에 와서 이야기를 나누며 머리를 쓱 만졌는데, 정말 암환자처럼 머리가 수두둑 빠지는 경험을 했었다. 너무 순간 놀랐고, 그 모습을 본 어머니도 무척 놀라셨다. 스트레스를 받으면 안 된다는데 탈모가 오면 더 스트레스가 온다. 좋다는 건 다 알아보고 해 봤는데, 탈모를 고치는 의료방법은 의학적으로 아직 밝혀지지 않았다고 한다. 다만, 호르몬을 조절해줄.. 2020. 7. 16. 매일 자기전 와인 한두잔 마시면 좋은 이유 ※ 와인, 매일 밤 한두 잔 마셔도 괜찮을까? 매일 밤 와인을 마시게 된 계기 언제부턴가 밖에서 사람들과 시끄러운 식당이나 바에서 술 마시시는 것보다 집에서 혼자 잘 준비를 마치고 조용히 한잔하는 것을 즐기기 시작했다. 다행인 건 소주는 마시지 않고 맥주도 한 캔을 다 마시지 못하는 경우가 종종 있어서 와인을 선호하게 되었다. 내가 원하는 만큼 소량으로 한두 모금만 마시고 잘 수도 있기 때문이다. 그런데, 이런 생활을 하면서 문득 마시지 않고 자는 게 허전해졌다. 이렇게 알코올 중독이 되는 것인가? 그리고 이렇게 적은 양이지만 매일 마셔도 괜찮은 걸까 궁금해졌다. 다행히도 조사 결과, 매일 자기 전 와인 한두 잔은 몸에 좋다는 결론이 나왔다. 매일 밤 와인을 마시면 좋은 이유 많은 연구가들이 적당한 와인.. 2020. 7. 8. 모닝커피를 끊고, 공복 ABC주스 마신후 생긴 신체변화 ※ 공복에 커피, 몸에 좋을까 해로울까? 커피는 이제 우리 생활에서 빠져서는 안 되는 필수 음료가 되어버렸다. 사람들이 아메리카노를 마시기 시작한 것도 10년 정도가 되었을까? 대학교 친구들이 내가 학교에서 아메리카노를 마시는걸 그때 처음 봤다고 얼마 전 이야기를 했었다. 그때 내가 마시는 것을 보고 쓴걸 데체 왜 마시는지 의아해했었다. 친구들은 그때 딸기 라테를 주로 마셨었다. ※ 커피 러버. 나는 커피를 사랑한다. 20대 초반에 하루에 스타벅스 커피를 5잔 마셔도 끄떡없었다. 그 이상도 가능했었다. 물 대신 커피를 마셨었는데, 잠을 못 자고 그런 일은 없었다. 그런데 30대가 되니 진한 카푸치노 한잔에 잠을 못 자기도 하고, 하루 5잔까지 커피는 힘들었다. 그럼에도 불구하고 마침 눈뜨면 마시는 모닝커.. 2020. 7. 2. 이전 1 2 3 4 다음
