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모닝커피를 끊고, 공복 ABC주스 마신후 생긴 신체변화 ※ 공복에 커피, 몸에 좋을까 해로울까? 커피는 이제 우리 생활에서 빠져서는 안 되는 필수 음료가 되어버렸다. 사람들이 아메리카노를 마시기 시작한 것도 10년 정도가 되었을까? 대학교 친구들이 내가 학교에서 아메리카노를 마시는걸 그때 처음 봤다고 얼마 전 이야기를 했었다. 그때 내가 마시는 것을 보고 쓴걸 데체 왜 마시는지 의아해했었다. 친구들은 그때 딸기 라테를 주로 마셨었다. ※ 커피 러버. 나는 커피를 사랑한다. 20대 초반에 하루에 스타벅스 커피를 5잔 마셔도 끄떡없었다. 그 이상도 가능했었다. 물 대신 커피를 마셨었는데, 잠을 못 자고 그런 일은 없었다. 그런데 30대가 되니 진한 카푸치노 한잔에 잠을 못 자기도 하고, 하루 5잔까지 커피는 힘들었다. 그럼에도 불구하고 마침 눈뜨면 마시는 모닝커.. 2020. 7. 2.
근육키워주는 고단백음식 모음 여름이 시작되었습니다. 오늘부터 장마라고 하니 점점 사람들의 다이어트 열풍은 본격화되고, 다이어트 때문이 아니라도 건강을 생각해서라도 헬스장에 많이 다니시죠? 우리 몸에는 근육은 필수인데요, 운동하지 않고 무조건 굶기만 하면 근육이 빠져서 정말 볼품없는 몸매가 되니 오늘은 운동효과를 극대화해주는 근육을 키워주는 고단백 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 고단백 음식은 근육을 얻는데 매우 중요하지만, 탄수화물과 지방도 필요한 에너지원입니다. 근육을 얻기를 원한다면, 규칙적으로 운동하고 근육을 만드는데 도움되는 음식을 섭취하는데 집중해야 합니다. 그러면, 근육을 키워주는 음식들 정리하겠습니다. 1. 계란 계란은 고단백질음식, 건강한 지방 및 비타민 B와와 같은 기타 중요한 영양소가 포함되어 있습니다. 단백질은 .. 2020. 6. 24.
(적)양배추주스 효능 및 레시피 모음집 양배추 즙, 몸에 좋다는 건 다 들어보셨죠? 양배추에 들어있는 '인돌'은 대표적인 항암성분으로 다양한 연구에서 암 발생을 억제하는 것이 밝혀진 '슈퍼푸드'입니다. 몸속의 발암물질을 몸 밖으로 배출시키는 작용을 하는 거죠. 이외에도 양배추즙의 효능을 기본적으로 먼저 알아보겠습니다. 그리고, 사촌언니가 양배추즙을 건강을 위해서 먹는다는데, 맛이 너무 힘들다고 들었습니다. 저는 맛이 없으면 못 먹는 사람이라서 몸에 좋은 양배추를 맛있게 먹는 양배추 주스 레시피를 조사해봤습니다. 양배추 주스, 양배추 즙에 관심 있으신 분은 도움이 되실 거라 생각합니다. 양배추즙의 효능으로는 첫째, 위 건강과 역류성식도염 개선해줍니다. 둘째, 뇌 건강과 치매예방, 셋쨰, 다이어트와 미용 넷째, 뼈 건강 다섯째, 여성질환 여섯째,.. 2020. 6. 23.
레몬워터 디톡스효과 및 후기모음 여름이면 마실거리를 많이 찾게 됩니다. 언제부턴가 편의점에 파는 음료수들은 사 먹지 않게 되고 조금 꺼려지기 시작했는데요. 시중에 파는 음료들이 설탕 덩어리 같은 느낌이 있어서이기 때문입니다. 코로나바이러스로 집에 있는 시간이 늘면서 마시는 음료에 대해서도 생각해보게 되었어요. 앞서 포스팅한 '차가버섯차'는 물 대용으로 마시고, 가끔은 탄산음료도 마셔야 하는 사람이라서 그때는 플레인 스파클링 워터, 탄산수를 마십니다. 보다 다양한 음료를 마시고 싶은 나이기에 오늘은 레몬워터에 대해서 공부해보겠습니다. 해외에 식당에가면 레몬워터를 주는 경우가 있었습니다. 어렴풋이 레몬워터를 마시는 텀블러에 들고 다니면서 마시는 학생분들도 많이 봤고, 다이어트에 좋다는 이야기도 주워들은 적이 있습니다. 오늘은 제대로 사람들.. 2020. 6. 22.

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