분류 전체보기25 근육키워주는 고칼륨음식 건강을 위해 혹은 다이어트를 위해 많은 분들이 운동을 필수로 하려고 많이 노력하시는데요, 그중 중요한 근육을 유지하고 강하게 해주는 21가지 고칼륨 음식이 있대서 준비해 보았습니다. 혈압 유지와 심장 건강을 유지하기 위해서도 아래의 고 칼륨 음식을 섭취를 하면 좋다고 합니다. 전해질이 운동을 하는데 필수적이라는 것을 알기위해서 트레이너가 될 필요는 없습니다. 게토레이 광고가 우리에게 이미 전해질의 중요성을 알려주었습니다. 그러나 옥수수 시럽 과일 펀치 한 병보다 훨씬 전해질을 잘 얻을 수 있는 방법이 있습니다. 바로 건강한 고 칼륨 음식입니다. 칼륨(Potassium)과 같은 전해질(electrolytes)은 우리의 근육과 조직에서 수화시키는 핵심 역할을 합니다. 이것은 근육의 수축과 이완에 도움이 되고.. 2020. 6. 10. [해독주스] 레시피 및 디톡스 효과 여름이 오고있습니다. 점점 옷은 얇아지고 그동안 신종코로나바이러스로 집콕만 한 탓에 확찐자가 되어있지는 않으신가요? 유튜브에 먹방이 유행하면서 각종 인스턴트에 맵고 짠 음식들 많이 먹지는 않으셨나요? 오늘은 우리몸 독소를 빼주는 디톡스주스, 해독주스 궁합과 효능에대해 한 곳에 정리를 해볼까합니다. 인터넷에 많은 정보가 있지만, 한 곳에 정리된 건 없는 것 같아 매번 일일이 찾기가 번거러워서 이것은 나를 위해 정리를 하는 겁니다. 주기적으로 독소를 빼주는건 중요한 것 같습니다. 혹시, 저와 같으시다면, 구독 눌러주시고 언제든 필요하실 때 참고하셔서 보시면 되겠습니다. 그럼 시작합니다. 케일 + 바나나 1개 + 사과 반쪽 + 오이 or 요구르트 케일의 효능 : 케일 속에는 눈 건강에 도움을 주는 루테인 성분.. 2020. 6. 8. 성인을 위한 건강한 라이프스타일을 가지기 위한 10가지 팁 신종코로나바이러스로 인해 집에있는 일이 많아지다보니 확실히 활동량을 줄고 먹는양만 늘었다. 체중관리를 해야겠다고 매번 마음을 먹고 운동하려 하지만, 가장 중요한건 식단과 운동의 균형이라고 생각한다. 오늘은 성인이 건강한 라이프스타일을 가지기 위한 10가지 팁을 적어보고자 한다. 1. 다양한 음식을 먹는다.건강을 위해 40가지가 넘는 영양소가 필요하다고 한다. 단일 음식으로는 모든 영양소를 공급할 수는 없다. 한끼의 식사가 아니라, 균형잡힌 음식의 선택이 시간이 지나며 변화를 가져다 줄 것이다. 고지방 점심에는 저지방 저녁 식사를 하는 것이 좋다.저녁에 고기를 많이 먹었다면, 다음날은 생선이 좋을까?2. 탄수화물이 풍부한 음식을 많이 섭취한다.식이 칼로리의 약 절반은 곡물, 쌀, 파스타, 감자 및 빵과 같.. 2020. 6. 8. [1%의 글쓰기 독후감] 공부머리 좋아지는 도쿄대 작문수업 그대 글쓰기에 고통받고있는가? 어릴때 학교 숙제로 일기, 독서, 그리고 독후감은 정말 힘들었던 기억이 있다. 방학이 끝날때면 하루에 몰아 없던 이야기를 지어서 적어내느라 힘들었고, 잘 읽혀지지 않는 책을 붙들고 요약을 하고 생각을 정리하는 독후감을 적으라했으니 죽을 맛이었다. 그때 지금의 나였다면 어땠을까? 학교 점수도 훨씬 잘 받고 더 좋은 대학에 갔을 것이다. 성인이 되면 그 과제가 끝날 줄 알았는데, 오히려 30대가 되고 사회생활을 하다보니 "글쓰기의 중요성"을 더욱 몸소 느끼고있다. 가장 와닿을때는 아무래도 20대 중후반 "자기소개서"작성일 것이다. 나에대해 적는 글인데 어떻게 시작을 할지, 어떻게 적어야 읽는 사람을부터 하여금 선택하게 만들지를 생각하니, 고통이다. 그런데 이직할때마다 계속 적어.. 2020. 6. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
